Sống trọn mỗi tuần - Bạn không có nhiều đâu
Đây là toàn bộ cuộc đời chúng ta. Our Life, in Weeks.
Ủa một bát gạo? Là sao?
Trong bài này tôi sẽ chia sẻ 3 điều:
- Cuộc đời mình, hóa ra, không có nhiều-tuần-để-sống lắm đâu
- Mỗi tuần, hóa ra, lại là 1 đơn vị thời gian hoàn-hảo để sống cho trọn vẹn
- Vậy nên, có 3 câu hỏi / 3 điều tôi luôn hướng đến, mỗi tuần.
Qua đó, hy vọng sẽ đem đến cho các bạn 1 góc nhìn hữu ích!
OK, let’s go.
Cuộc đời mình, hóa ra, không có nhiều-tuần-để-sống lắm đâu
Này nhé, mỗi 1 năm có 52 tuần. Mỗi một cột các ô vuông trong hình chính là ứng với 52 tuần đó.
Vậy 1 đời người, cứ coi như là 75 năm đi, thì sẽ có bao nhiêu tuần tất cả? 4000. Toàn bộ số tuần đó nằm trong hình minh họa này.
Có thể bạn sẽ căn vặn là tuổi thọ trung bình ở Việt Nam là 73 tuổi thôi, ở nước khác thì 80, cá nhân tôi sống lành mạnh thế này phải 90, vân vân…
Bạn à, con số chính xác không quá quan trọng. Điều quan trọng là:
Một, Nó hữu-hạn. Và không-nhiều-như-ta-tưởng.
Đó, TOÀN-BỘ số tuần ta có để sống, có thể hiển thị trọn trong 1 màn hình. Vẫn rất rõ nét.
Hai, Nó chẳng có gì là đảm bảo.
Giống như mẹ tôi, khi bà còn vài tháng nữa là 39 tuổi, khi tôi sắp 12 tuổi, mẹ tôi mất. Boom. Hôm qua còn ngồi nói chuyện với mình, hôm sau biến mất. Toàn bộ những ô vuông về sau, biết bao điều có-thể đã làm được, biến mất. Có thế thôi.
Trên trang waitbutwhy, tác giả ví mỗi tuần như một viên kim cương nhỏ 0.05 cara – nhỏ mà đủ sáng và đẹp để đính lên nhẫn.
Thì, toàn bộ số tuần trong đời bạn chỉ tạo nên số kim cương có thể được xúc trọn bằng 1 cái thìa lớn.
Dân dã, gần gũi hơn đi, tôi thì ví mỗi tuần như một hạt gạo.
Khi ấy, cả đời bạn chỉ đủ số gạo để nấu lên 1 bát cơm. Một-bát-con.
Và mặc dù kim cương thì đắt tiền thật đấy, cá nhân tôi thích cách so sánh 1 tuần với 1 hạt gạo hơn.
Vì nó nhắc tôi rằng, ồ, nếu ta sống 1 tuần không ra gì, giống như hạt gạo vứt bên vệ đường, thì nó sẽ mục ruỗng, biến mất, phí hoài.
Ta cũng có thể chọn làm việc hết mình cho-người-khác, lặp đi lặp lại, giống như hạt gạo biến thành bữa ăn cho kẻ khác – dù là người ăn cơm hay chim ăn thóc. Nhanh lắm, vèo phát là hết cả nắm.
Nhưng cũng 1 hạt gạo nếu được gieo trồng tưới tắm….
Nó có thể nảy mầm.
Thành cây. To lớn, mạnh mẽ. Thành cả thửa ruộng.
Giống như mỗi tuần, nếu ta chăm sóc bản thân, học hỏi, cống hiến, thì nó chính là 1 hạt mầm đầu tư cho tương lai của chính mình và của mọi người, của xã hội.
Đấy là nói kiểu ví von.
Mỗi-tuần chính là 1 đơn vị thời gian hoàn-hảo để sống cho trọn vẹn
Ở khía cạnh khác thực-tế hơn, thì mỗi-tuần cũng chính là đơn-vị thời gian hoàn hảo để bạn lấy nó làm nhịp-điệu chính cho cuộc sống của mình, làm những viên gạch để xây dựng lên cuộc sống của mình.
Có 4 lí do chính khiến tôi nói vậy:
Một là, lịch trình theo tuần là lịch trình ổn định nhất.
Luôn luôn là 7 ngày. Có 1 kiểu mẫu rõ ràng mà cả xã hội đều vận động xung quanh đó – mở cửa vào cuối tuần hay không, học vào 3-5-7 hay 2-4-6, vân vân. Do đó, sẽ dễ dàng hơn để bạn thiết lập thói quen hoặc xây dựng quy-trình của mình cũng dựa trên tuần. Ví dụ tôi đã vài lần cố gắng “dậy sớm mỗi ngày” hoặc “thể dục mỗi ngày”, thì đều thất bại. Nhưng khi chấp-nhận rằng – OK, tôi sẽ dậy sớm và thể dục tất cả các ngày đi làm đi học bt trong tuần. Cuối tuần ngủ muộn rồi chiều mới đi chơi ngoài trời với tụi nhóc -> thì nó rất đơn giản, dễ dàng.
Hai là, một tuần là đủ-dài để đạt được những bước tiến đáng kể trong các mục tiêu dài hạn của bạn.
Đặc biệt là đủ dài để bạn có thể sống/làm được hết các vai trò của mình. Không ai có thể cân bằng được tất cả: Công việc, gia đình, bạn bè, sở thích, thể thao… MỖI NGÀY. Nhưng cân bằng tất cả các lĩnh vực đó – các mảnh ghép trong bánh-xe cuộc đời – MỖI TUẦN, thì hoàn toàn khả thi, và rất nên hướng đến!
Ba là, một tuần lại cũng đủ-ngắn để mình nhìn lại thường xuyên và đưa ra các chỉnh sửa cần thiết.
Đã bao giờ bạn đặt ra những mục tiêu rất to tát cho cả-năm, rồi sau một vài tuần đã bỏ cuộc? Thay vì cảm giác thất bại và thất vọng đó, sẽ tốt hơn nếu bạn thường xuyên đặt ra các mục tiêu nhỏ cho TỪNG TUẦN, dựa trên định hướng của các mục tiêu dài hạn. Khi đó bạn sẽ có cảm giác gấp rút hơn, sẽ dễ duy trì động lực dể làm hơn. Và chỉ ngay sau 1 tuần, mình đã có thể nhìn lại xem đạt hay chưa đạt, vấn đề ở đâu, cần sửa gì, hay thậm chí có cần thay-đổi mục tiêu dài hạn hay không?
Và cuối cùng, chúng ta có đủ-ít tuần để dễ dàng nhìn-lại, lưu-giữ sau 1 khoảng thời gian dài. 1 năm có mỗi 52 tuần à.
Tưởng tượng rằng đến kỳ đánh giá cuối năm, và gần đây bạn có gây ra một vài cái phốt nhỏ. Tuy không để lại hậu quả lớn, nhưng nó cũng ảnh hưởng đến sự đánh giá của sếp dành cho bạn. Lúc ấy, bạn sẽ không-thể đủ thời gian để lội lại mấy nghìn, chục nghìn cái email công việc của cả năm. Nhưng, NẾU, bạn đã có thói quen review hàng tuần, thậm chí tuyệt vời hơn là nếu bạn còn gửi các report hàng tuần cho sếp, thì sẽ rất nhanh chóng và dễ dàng để nhìn lại 1 lượt 52 tuần, và chứng minh được mình đã có hiệu suất và động góp tốt như thế nào xuyên suốt cả năm.
Mà chả cần đến sếp, mỗi năm khi tôi nhìn lại 52 tấm ảnh collage, 52 bài tổng kết tuần cá nhân, nó chỉ mất nửa tiếng, mà đem lại sự hạnh phúc biết bao, ta nhớ lại và xác thực được rằng, à, mình ĐÃ sống vui. ĐÃ làm được một số chuyện. Thời gian đã không trôi qua “như chó chạy ngoài đồng”, mà có những dấu vết và hình hài.
Vậy, làm thế nào để trân trọng từng-tuần ta có.
Từng hạt-giống tương-lai đó?
3 câu hỏi / 3 điều tôi luôn hướng đến, mỗi tuần
Mỗi tuần, bạn đều nên dành thời gian để nhìn lại những trải nghiệm trong tuần vừa qua, đặt mục tiêu và lên kế hoạch cho tuần sắp tới. Lưu giữ lại những chiêm nghiệm đó – cho chính mình trong tương lai, thâm chí cho người thân, con cháu mình.
Tự hỏi, tuần vừa rồi của mình, mình có đã
ENJOY – TẬN HƯỞNG: Mình có Vui? Hạnh phúc? Có tận hưởng điều kỳ diệu của việc được-sống? Yêu và được yêu?
CONTRIBUTE – CỐNG HIẾN: Mình có đóng góp gì để làm cuộc sống tốt đẹp hơn cho người khác?
GROW – PHÁT TRIỂN: Mình có học hỏi, rèn luyện, trưởng thành lên được chút nào không? Có đầu-tư để làm những tuần-sắp-tới của-mình tốt đẹp hơn?
Rồi, bạn có thể tự tạo, hoặc sử dụng mẫu template bảng tính Google Sheets – dùng trực tiếp online hoặc là in ra và dán lên 1 chỗ nào đó mình thường xuyên nhìn thấy. Trong đó đã có sẵn 52 tuần của năm 2024. Hoặc cũng có thể lấy ra 1 tờ giấy và tự kẻ ra 52 tuần của năm nay.
Với từng tuần đã qua, hãy thử trả lời 3 câu hỏi trên và đếm xem Bạn có bao nhiêu câu trả lời “Có”? Bạn đã có Tận hưởng, Cống hiến, Phát triển trong tuần vừa rồi không?
- Nếu chỉ có 1 – tô màu nào đó nhờ nhờ.
- Nếu có 2 – tô màu nào đó đậm và sáng hơn 1 chút.
- Nếu có cả 3, tuyệt quá, hãy tô một màu thật rực rỡ.
- À, mà, nếu không có 1 chữ Có nào cả →xứng đáng phải tô màu đen….
Thực ra thì, đời mà, chắc chắn sẽ có những tuần nhờ nhờ, nhạt nhạt. Những lúc mình “quên” mất 1 trong 3 yếu tố. Thỉnh thoảng thôi.
Nhưng đừng để nó kéo dài thành 1 chuỗi liên tiếp.
Nếu có những chuỗi tuần dài không-trọn-vẹn, hoặc thậm chí tăm tối, thì đó là dấu hiệu rõ ràng nhất rằng cuộc sống của bạn đang có vấn đề nghiêm trọng.
Bởi 1 tuần, như đã nói, đủ-dài mà. Bạn thực sự không thể tìm ra lúc nào để học hỏi phát triển bản thân? Không thể tìm được việc gì mình làm mà giúp ích cho người khác? Không thể tìm thấy được chút niềm vui?
Có thể bạn đang ở trong 1 công việc tệ hại, 1 mối quan hệ độc hại, hoặc gặp vấn đề lớn về sức khỏe?
Mạnh mẽ lên, chủ động lên, tìm đến sự cảm thông, trợ giúp từ người khác nữa.
Những tuần đã qua, đã qua. Hãy nỗ lực và cam kết để những tuần sắp-tới của mình thật rực rỡ. Từ bây giờ!
Và đó là 3 điều tôi muốn chia sẻ hôm nay.
Rằng mình chỉ có một số hữu-hạn vài nghìn tuần để sống thôi. Từng-tuần đều rất quý giá, và cũng chính là đơn vị thời gian tuyệt vời nhất để tạo thói quen đặt mục tiêu, lên kế hoạch, sống hết mình, và rồi nhìn lại, chiêm nghiệm, lưu giữ lại.
Hãy cùng cam kết để mỗi-tuần chúng ta đều Sống Hạnh phúc, Cống hiến, và Trưởng thành, ha.
